シークヮーサーの香りが口に広がるサラダ♪
夏にピッタリ！シークワーサーがポイント
きれいなゴーヤのワタだったので・・・
胃や腸を優しく活動させてくれます。
豆腐とゴマでマイルドな味わい！
生のゴーヤー好きになってほしいなぁ☆
ゴーヤの肉詰めに甘辛タレを絡めました。
シリシリ野菜たっぷりのマカロニサラダです
お酒の肴が、より栄養価の高い肴に～！
おからがまるでチーズのように！
島野菜を使った簡単でとっても温まるスープ
おばあちゃんの味です。
生の島らっきょうを細く千切りがうまい！！
わたも有効活用！ふわふわな仕上がり！
