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牛肉のレシピ

2012.04.26 島人参のポタージュ クミン風味

人参×クミン。合うんです!

2013.06.30 揚豚と夏野菜のシークヮーサーマリネ

サッパリなのにスタミナ満点!メインにも!

2011.08.22 白ウリととうもろこしの肉みそピザ

白ウリを県産野菜と勘違いして作成‥^-^

2011.07.25 スパム入り肉みその焼きおにぎり

焼いたみそが香ばしい

2011.09.14 カンダバーとベーコンのカナッペ

カンダバーを手軽に上品に工夫しました!

2014.08.31 ゴーヤーと納豆のエスニックごはん

エスニック味でゴーヤーをもりもり食べる!

2013.08.29 冷めてもおいしい ゴーヤのフライ

しょうゆ麹とパプリカでゴーヤーが苦くない

2016.07.11 みそタコライス

味付けはみそでOK!いつでも作れます。

2013.07.05 ゴーヤーたっぷり甘辛カレーそぼろのせご飯

甘辛カレー味がゴーヤーの苦味と合います!

2012.11.12 パパヤーと島にんじんの塩焼きそば

野菜のシャキシャキ食感がやみつきに!

2014.12.09 水菜としめじのベーコン巻き

おきレシ30号掲載レシピ。

2013.08.28 ゴーヤーと豚ひき肉の春巻き

シャキシャキパリパリ2色のソースで!

2012.05.09 あんかけたっぷり野菜と豚肉の重ね蒸し

栄養満点レシピ♪

2013.08.31 ゴーヤーの焼きカレーパン

生地にもフィリングにもダブル使いしました