中南米の魚介類サラダ、セビーチェ
沖縄県産豚肉を使ってほしいスタミナ料理
季節の島野菜をたっぷり使用
果汁たっぷりオートー使ったチキン南蛮です
はえばる美瓜のグリーンが鮮やかな一品
おきレシ37号掲載レシピ
金時豆とひよこ豆とツナのスパイシーな春巻
体に良い青魚、まるごと頂きます。
おきレシ33号掲載レシピ。
味が割とさっぱりしているので、醤油でOK
おやつでもしっかりとミネラルが摂れます
酢不使用。野菜＆果物でちらし寿司
ハンバーガーのようなハンバーグ
ゴーヤーの苦みが強くなりすぎないように。
パワーアップゴーヤーのうま汁
