梅干しで減塩高価の煮物
ゴーヤと豚バラで元気笑顔！スタミナ生春巻
食欲そそる！ピリ辛な1品
カレー味ベジャメルソースとゴーヤのコラボ
大根と味噌でご飯の進む一品。
島豚でイタリアン
具だくさんでスパイシーなトマトスープ！
たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪
カレー風味の黒糖味で、甘辛コクうま
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ソースも島らっきょうを使っています
ヘチマが主役！ボリューミー美瓜‼
生姜たっぷり4０ｇ！ご飯に野菜に豆腐に！
ラー油で旨みと辛みをプラス！
おきレシ25号掲載レシピ
