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ゴーヤーとツナのサラダ～オリーブ和え～
オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
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島豆腐スパイシーチリソース
ピリ辛ソースでご飯がすすみます
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メカジキのきなこトマトソース和え
きなことバルサミコ酢で香ばしい風味に！
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チキンごま味噌ロール
栄養満点メニュー♪
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お魚ミンチのなんちゃってBBQ
色々な魚のミンチを串にさしてパーティに！
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ゴーヤーとミニトマトの炒め煮
ゴーヤーの苦みを和らげる優しい料理です
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もずくとグレープフルーツのサラダ
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月桃香る沖縄おにぎり弁当
沖縄の香りと風味あふれるお弁当です
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カレー風味♪ ゴーヤのタルティーヌ
カレー味ベジャメルソースとゴーヤのコラボ
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冷麺豚しゃぶのマテ茶ソース添え
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
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カジキのムニエル、沖縄カラーピーマン添え
カラベジ八重瀬町産ピーマン使いました！
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ヘチマの肉詰め
ヘチマを肉詰めにしてみました
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まぐろレアカツ香味ソースがけ
お刺身が苦手な人でもパクパク食べれる♪
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ゴーヤーとトマトのミートドリア
栄養満点！子供の好物ミートソースでドリア
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ゴーヤーカレーピラフ
カレー味で食欲アップ
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豆腐と”もずく”のぷるぷるスープ
冷やしても美味しい”もずく”スープ
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