シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
お酒のおつまみやパーティーに
ナーベーラーをイタリアンに
へちまを洋風でいただく
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ヘチマもサラダ感覚で美味しくいただけます
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
ラタトゥイユを３種のバリエーションで
おきレシ31号掲載レシピ
味が割とさっぱりしているので、醤油でOK
蒸し器がなくても大丈夫！
ナーベーラーのとろみがそばによく絡みます
お手軽に、はえばる美瓜を楽しめる一品です
綺麗なグリーンで癖がない！おやつ代わりに
ヘチマを使い野菜のカクテルを作りました
